Qu'est ce que la Sophrologie ?

Sophrologie= la science de l'esprit harmonieux

(du grec sôs, harmonieux; phren, l'esprit et logos, la science)

La sophrologie est une méthode psychocorporelle (qui agit à la fois psychologiquement et corporellement)

utilisée comme un entrainement du corps et de l'esprit
pour développer la sérénité et le mieux-être. 

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C'est une thérapie brève exclusivement verbale et non tactile, elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO,

et elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

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La sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois, la contraction et décontraction musculaire, la respiration, et la visualisation.

Elle permet de d'affronter la vie et les défis du quotidien avec sérénité, et d'acquérir une meilleure connaissance de soi.